EL EJERCICIO EN EMBARAZADAS: BENEFICIOS DIRECTOS SOBRE EL CEREBRO DEL RECIÉN NACIDO

El embarazo es un periodo en el que se producen multitud de cambios fisiológicos, metabólicos, endocrinos e incluso morfológicos en el cuerpo de la mujer.

Muchos son ya los estudios que se han realizado sobre el beneficio de los buenos hábitos de vida sobre la salud de la embarazada. Se sabe que existe una conexión directa entre la madre y el feto en crecimiento. Esto nos indica que los hábitos de la madre además son determinantes e importantísimos sobre la salud del feto y posteriormente, del recién nacido.

Incluso hay relación entre ciertas enfermedades en la edad adulta y la calidad de hábitos de la madre y del ambiente intrauterino en el que el feto se desarrolla durante aproximadamente las 40 semanas de gestación.

Un reciente estudio, publicado en una prestigiosa revista de Neuropsicología, ha encontrado relación directa entre los hábitos saludables (incluyendo la realización de ejercicio regular) de las embarazadas y la actividad cerebral de los recién nacidos.

Tristemente, menos del 20% de las mujeres embarazadas cumplen las recomendaciones mínimas de actividad física, aumentando los factores de riesgo que pueden afectar directamente al feto durante el embarazo, el parto o al recién nacido durante su desarrollo.

El ejercicio realizado fue de tan sólo 20 minutos de actividad cardiovascular 3 veces por semana. Sin duda una cifra muy alcanzable y realista que no supone ningún esfuerzo ni riesgo para la embarazada, sobre todo teniendo en cuenta la cantidad de beneficios que conlleva para la futura madre y el recién nacido

Realizar ejercicio durante el embarazo puede dar un mejor desarrollo y por tanto calidad de vida y salud a los recién nacidos

Siempre se debe consultar al especialista por si existiera alguna pauta especial al tratarse de un estado fisiológico complejo, pero desde la salud pública se deben implementar este tipo de rutinas de ejercicio para todas las mujeres embarazadas, además de revisar y promocionar los buenos hábitos de vida de éstas.

Como se sigue demostrando día tras día, el ejercicio y la actividad física tienen innumerables beneficios, no importa la edad, el sexo o el momento: si está adaptado a tus características siempre será beneficioso para ti y para los que aún están por venir.